怎樣才能一早就便便?網曝2神招:超有效

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要怎麼樣才能在早上大便,引起網友討論。(圖/shutterstock)

現在不少人受到便秘問題所苦,一名網友苦惱地說,想培養每天早上大便的習慣,但試了喝水、按摩、吃益生菌或高纖蔬菜都沒有用,引起網友討論,不少過來人笑說,想要大便不用這麼麻煩,每天早上來杯早餐店奶茶或是美式咖啡就可以解決了。

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一名網友昨在PTT上發文詢問,到底要怎麼樣做,才能夠一早起牀就想大便,坊間流傳的偏方他都試過了,包括每天早上喝500毫升的水、散步30分、吃完早餐按摩腸道、吃益生菌、吃自制優格和吃高纖蔬菜。他只差吃洋車前子這種等於瀉藥的東西沒嘗試過而已,但不管怎麼樣都沒有辦法在早上固定的時間拉屎。

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原PO表示,他每次想上大號,幾乎都是莫名其妙的「腸躁症」發作,然後就會緊急衝到廁所裡面,真的他感到非常困擾。而且他的糞便總是很細、又很會黏馬桶,讓他很擔憂這該不會是大腸癌的前兆?

貼文引起網友討論,不少人認爲如果想要靠着飲水或食物培養便意,應該每天要固定時間,讓腸胃道習慣。另有許多過來人表示,原PO的方法用錯了,早上起牀靠兩招就可以輕鬆想便便,包括喝早餐店的大冰奶,或是直接灌一杯美式咖啡。「萬用的早餐店大冰奶可以幫你」、「我早上喝黑咖啡,喝完10至15分鐘就去拉了」、「喝早餐店冰牛奶,屎就滾出來了」、「認真推,大冰奶或黑咖啡」。

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營養師宋明樺表示,早餐店奶茶可能引起腹瀉的3大原因,首先是冰塊不乾淨,加到含糖奶茶中,導致大腸桿菌滋生,引發腹瀉;也有可能是對奶精敏感,但喝鮮奶茶就沒事;最後則可能是乳糖不耐症。

另胃腸肝膽科醫師張振榕也曾在節目上分享,約有25%的人喝完咖啡20分鐘就會想上廁所,因爲咖啡化合物會讓人產生便意,但若仰賴喝咖啡來跑廁所,養成習慣後,很容易造成腸道麻痹,一旦停喝就會大不出來。

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